Durante estos meses de verano en toda España y casi durante todo el año, el filtro solar es uno de los productos  más utilizados. Nos ayuda a prevenir molestas quemaduras del sol y proteger nuestra piel del cáncer y del melanoma. También existen alimentos que nos ayudan a proteger la piel de dentro hacia fuera.

Los, dietistas-nutricionistas aconseja utilizar un filtro solar y una vestimenta adecuada que proteja de los rayos ultravioletas, pero también indica que ciertos alimentos pueden ofrecer protección de las quemaduras y cáncer de la piel. Hay alimentos que contienen nutrientes, vitaminas y minerales con la habilidad de atacar radicales libres en el cuerpo y reducir la inflamación. Estos alimentos nos mantienen con aspecto juvenil y nos protegen de los ataques del sol.

La piel es el órgano más grande del cuerpo y es una barrera. El cáncer de la piel y el envejecimiento son provocados por la radiación UV. El mayor carcinógeno al que estamos expuestos  del sol. Una manera de protegernos es a través de buena alimentación, consumir la apropiada cantidad de antioxidantes para mantener la piel saludable y promover la producción de colágeno que mantiene la piel lozana y libre de arrugas

“La piel es un espejo de lo que pasa dentro de nuestro cuerpo”. “Si tu piel está sana e iluminada, estás cuidándote  correctamente. Entre otras cosas: beber agua limpia, hacer ejercicios y mantener la piel limpia y humidificada”

Aún se está  investigando cuánta  protección nos ofrecen los alimentos, pero entre los estudios científicos, se ha comprobado cómo ciertos vegetales pueden reparar la piel. “En los vegetales crucíferos como fresas, té verde y negro, coles, coliflor y cítricos se encuentran un grupo de fitoquímicos que tienen la habilidad de defender al sistema de los radicales libres.
 Las Investigaciones han demostrado que estos componentes fenólicos pueden ayudar  a reparar el DNA, estabilizar actividad celular y bajar las acciones  inflamatorias a la radiación UV”

El primer paso es tomar agua limpia. Cuando los profesionales hablan de ‘agua limpia’ no se refiere a agua embotellada, sino filtrada. “Necesitamos asegurarnos que la piel se mantenga hidratada porque eso aumenta la circulación y ayuda a distribuir los nutrientes por  todo el cuerpo. El agua embotellada no es mejor que la del grifo, lo importante es que este filtrada. Para romper la rutina, el agua de coco da los mismos resultados y contiene electrolitos, lo que la hace  muy beneficiosa”.
  

La eyaculación prematura (EP) que sufren alrededor del 25 por ciento de varones, más que una disfunción sexual es una falta de aprendizaje en el control del reflejo eyaculatorio. El mal aprendizaje de la sexualidad y la ansiedad son las causas principales de la EP. Y muchos la sufre durante años desconociendo que la EP tiene fácil y rápida cura.

La mayoría experimenta eyaculaciones rápidas ocasionales, el problema es cuando éstas son constantes.

La primera experiencia eyaculatoria del adolescente ocurre en la masturbación, o en poluciones nocturnas, ninguna exige demorarse para satisfacer a la compañera.

Las primeras masturbaciones son un modo de aprendizaje sexual. “A” se masturba ojeando una revista erótica, sin detenerse hasta eyacular. “B” hace cortas paradas para pasar la hoja o porque siente que se acerca el orgasmo. “A” corresponde al EP, no percibe las sensaciones previas al orgasmo y no detiene el movimiento. “B” fue aprendiendo conductas de autocontrol, tal vez inconscientemente, y las practica en su vida sexual.

La primera relación sexual es una experiencia importantísima para el varón. Pero las condenas acerca de la sexualidad, la inhibición frente al cuerpo femenino, el miedo a ser descubiertos, la ansiedad y el apuro hacen que la eyaculación rápida sea muy habitual. Si en la primera vez ocurre, en las siguientes puede repetirse. No “cumplir” despierta ansiedad respecto al desempeño futuro, ignorando que ensayo y error son pasos indispensables del aprendizaje sexual.

El joven intentará controlar su ansiedad ante el intenso erotismo previo al orgasmo tratando de concentrarse en otra cosa. Pero eso lo desconecta del placer, de las señales que anuncian la eyaculación, y ésta se produce.

La dificultad del eyaculador prematuro está en que no puede controlar cuándo va a producirse su orgasmo. No reconoce la paulatina intensidad de su excitación y el reflejo eyaculatorio se dispara. Cuando llega a ese punto de excitación, cuando la eyaculación ya está en camino, nada puede detenerla. La llamada fase de inevitabilidad eyaculatoria es parte del orgasmo.

Por eso, lo primero es aprender a reconocer las sensaciones, detenerse antes de empezar a sentir que llega el orgasmo, frenar antes de la inevitabilidad eyaculatoria que, como todos los reflejos, es involuntario e incontrolable. Una vez comenzado el orgasmo ya no se puede detener.

Cuando el varón reconoce su problema y lo comparte con su pareja, la ayuda de la compañera será fundamental para encontrar la solución, y si persiste buscar la ayuda de un sexólogo.
  

La mononucleosis infecciosa, también conocida como fiebre glandular, enfermedad de Pfeiffer o vulgarmente como enfermedad del beso, es una enfermedad infecciosa causada por el virus de Epstein Barr (VEB) que pertenece a la misma familia del virus del herpes. Con mucha menos frecuencia puede ser producida por el Citomegalovirus y en un 1% de los casos por Toxoplasma gondii.

Aparece más frecuentemente en adolescentes y adultos jóvenes, y los síntomas que la caracterizan son fiebre, faringitis o dolor de garganta, inflamación de los ganglios linfáticos y fatiga.
Se transmite principalmente por el intercambio de saliva, a través de besos, al beber del mismo vaso o de la misma botella, y al compartir comida o bebidas con otras personas. Aunque el tiempo durante el cual una persona con la enfermedad es contagiosa varía, las personas pueden ser contagiosas mientras tengan los síntomas (la fiebre normalmente cede en 10 días y tanto la inflamación de ganglios linfáticos como la del bazo se curan en 4 semanas[1] ) y hasta por unos cuantos meses después. Asimismo, el virus puede vivir durante varias horas por fuera del cuerpo.
La fiebre es una de las características más comunes. Los ganglios linfáticos suelen estar inflamados, generalmente en forma moderada, haciéndose accesibles a la palpación en todos los territorios, incluyendo los ganglios epitrocleares que se perciben por arriba del olécranon o codo, pero con neto predominio de los cervicales. Si bien las adenomegalias carotídeas son las de mayor tamaño, las cervicales posteriores son las más características. Suelen ser simétricas, libres, elásticas y sensibles a la palpación. Puede haber adenomegalias profundas, sobre todo en hilios pulmonares y mediastino. En la mitad de los casos se acompañan de esplenomegalia, y en el 10 por ciento, de hepatomegalia.
Síntomas.-La faringitis es de características variables, desde eritematosa hasta pultácea (levemente purulenta) o úlceromembranosa. El síndrome dérmico está caracterizado por una erupción generalmente de tipo exantemático, en la mayoría de los casos fugaz, y ocasionalmente asociada con un verdadero exantema. Otros síntomas frecuentes son: escalofrío, diaforesis, cefaleas (fuertes dolores de cabeza), artromialgias (dolor en músculos y/o articulaciones), astenia (decaimiento, agotamiento). Desde el punto de vista hematológico lo característico y de capital importancia diagnóstica es la linfocitosis con presencia de linfocitos atípicos. El Monospot o las pruebas de anticuerpo heterófilos sirve para confirmar el diagnóstico, el cual es más fiable en pacientes mayores de cinco años. Los síntomas pueden ser también náuseas, vómitos y anorexia, así como fatiga extrema y apatía.
Tratamiento.- En la gran mayoría de los casos, no se necesita otro tratamiento diferente al reposo, la ingesta abundante de líquidos y la toma de ibuprofeno o paracetamol (aunque este último no se recomienda por posibles problemas hepáticos consecuencia del fármaco) u otro agente antipirético para disminuir la fiebre. El virus se elimina espontáneamente y los síntomas desaparecen generalmente en el plazo de cuatro semanas. En casos raros e infecciones graves pueden utilizarse algunos fármacos antivirales como el valaciclovir que podría ser de utilidad según algunos estudios, aunque no es en absoluto un medicamento que deba emplearse de forma generalizada.